Un respiro que sí funciona: cómo aplicar en 90 segundos el “ciclo fisiológico de alivio” para calmar el estrés urbano
La vida en la ciudad presiona sin pedir permiso. Entre ruido, prisas, notificaciones y espacios saturados, el cuerpo entra con facilidad en un modo de alerta que acelera el pulso, tensa los músculos y reduce la claridad mental. Aunque la recomendación suele ser “respira hondo”, existe una técnica más precisa y respaldada por la neurofisiología…